Saltarse el desayuno, no beneficia en reducción de peso. Lo que si se ha demostrado, es que las personas que toman desayuno todos los días, tienen a tener mejores resultados en salud y vida más saludable. http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/747.long
Estrategias para prevenir cáncer colorrectal
El 50% de los cánceres colorrectales, se puede prevenir con estos 6 consejos dados por el American Cancer Society http://www.cancer.org/: 1) Mantener peso saludable y la grasa abdominal, 2) Practicar actividad física de forma regular, 3) Comer alimentos ricos en fibra, 4) Reducir consumo de carnes rojas y evitar carnes procesadas (ej, perros calientes, tocineta, salchichas), 5) Limitar consumo de alcohol a 2 copas al día para hombres y 1 para mujeres, y 6) Consumir ajo.
Guía manejo del acné
La academia americana de dermatología ha publicado la nueva guía para el manejo del acné. Recomendaciones: 1. Combinar dos o más tratamientos es la mejor opción para la mayoría de los pacientes (terapia cutánea, antibióticos, isotretinoina [Accutane es una marca] y los anticonceptivos orales, son los ideales) y 2. No hay suficiente evidencia para recomendar procedimientos en el consultorio ( tratamientos láser, peeling químico), terapias alternativas o cambios dietéticos. Acceso a toda la guía en el Journal de la Academia Americana de Dermatología http://www.jaad.org/article/S0190-9622(15)02614-6/pdf
Los beneficios de la lectura frecuente
Disminuir el riesgo de demencia; menor depresión y crea nuevos cambios neurológicos en el cerebro. Mas información en http://readingagency.org.uk/news/media/new-study-reveals-that-reading-for-pleasure-empowers-us.html
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