El agua es una arma secreta para los que hacen dieta, una investigación con casi 10,000 adultos concluyo que tenían un índice de masa corporal menor vs. los que NO estaban hidratados adecuadamente. Mayor información en: Annals of Family Medicine http://www.annfammed.org/content/14/4/311.full

La evidencia sigue demostrando los GRANDES beneficios de estar en contacto con la naturaleza, ya que trae resultados favorables en los aspectos fisicos, emocionales, espirituales y mentales.

Mayor información en: http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/eco.2014.0027?journalCode=eco

Trabajar más horas por semana (60 horas) de forma habitual durante muchos años, se tiene riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca, enfermedad pulmonar y depresión. Mayor información en: http://journals.lww.com/joem/Abstract/publishahead/Chronic_Disease_Risks_From_Exposure_to_Long_Hour.98984.aspx

Americanos gastan 30 billones dolares/año en medicina alternativa para buscar otras soluciones

Mayor información en: http://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr095.pdf

La loperamida, un medicamento usado para el manejo de la diarrea, se ha reportado por parte de la FDA que su mal uso o uso exagerado, se ha asociado a trastornos del ritmo cardíaco, que pueden ocasionar la muerte. Mayor información en http://www.fda.gov/Safety/MedWatch/SafetyInformation/SafetyAlertsforHumanMedicalProducts/ucm505303.htm

Un 30% de los antibióticos que se prescriben en los consultorios médicos en USA, NO son necesarios. Recomendación, siempre tener clara la justificación para su uso. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2518263

Ir al trabajo en bicicleta ofrece mejores beneficios vs caminar o tomar un transporte público para perder grasa corporal y peso en personas de edad media (40 – 70 años) http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(16)00053-X/abstract

Saltarse el desayuno, no beneficia en reducción de peso. Lo que si se ha demostrado, es que las personas que toman desayuno todos los días, tienen a tener mejores resultados en salud y vida más saludable. http://ajcn.nutrition.org/content/103/3/747.long

La importancia de los mensajes de texto, para recordar a pacientes tomar su medicación en enfermedades crónicas. http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2484905&resultClick=3

Los colegios en USA con mayoría de estudiantes hispanos ofrecen menos programas para actividad física https://ihpr.uthscsa.edu/faculty